能控制早晨的人,方可控制人生!

能控制早晨的人,方可控制人生!

南懷瑾先生曾說過,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,當別人還在被窩做著夢時,你已經走在為夢想拼搏的路上了。

01:快樂感更強

加拿大多倫多大學一項新研究發現,無論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。

02:成績更好

得克薩斯大學的一項研究發現,“百靈鳥型”(早起)大學生的績點比“夜貓子型”(熬夜)大學生整整高出一個點。

03:精力更旺盛

研究發現,早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能夠快速投入注意力要求較高的活動,也不容易犯困,精力更旺盛。

04:上午效率高

“夜貓子”睡眼惺忪的時候,早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對于當天更具挑戰的活動,早起者更可能會早早制訂計劃并及時付諸實施。

05:做事更認真

一些研究發現,早起者頭腦更清醒,遇事提前計劃,行動更加果敢。

06:抑郁風險小

研究發現,愛熬夜的人更容易罹患抑郁癥。習慣早起的人做事更井井有條,準備充分,極少慌亂,因而更少抑郁。

07:為人更和善

悉尼大學一項心理學研究發現,習慣早起的人通常更和善,更少出現“黑暗三性格”,即自我中心(自戀者)、熱愛冒險刺激且心狠手辣(心理變態者)和善于撒謊喜將人玩弄于股掌(權謀者)。

改變,從早起開始!

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